Witam Wszystkich Na wstępie napiszę, że zastanawiam się nad cyklem sam testosteron. Temat wrzuciłem także do działu zdrowie jednak nie wspominałem o zamiarze wejścia na testosteron. Także liczę na waszą opinię/radę czy w moim przypadku warto wchodzić na taki cykl czy odpuścić. Wiem, że siedzicie tutaj długo w wynikach badań tak więc liczę na waszą [...]
Witam, Mam do was wielką prośbę. Od długiego (kilka miesięcy) czasu przeglądam wasze forum i szczerze to poniekąt czegoś nauczyłem się jednka nadal nie mam pewności co do wykonywanych ćwiczeń. Aktualnie robię w domu ćwićzenia na szpagat itp. ale mam zamiar iść na siłownie od pierwszego marca no i tutaj zaczynają się schody. Chciałbym stracić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zacząć odchudzanie. Chodzi mi oto, aby schudnąć i ładnie wyrzeźbić ciało. Czy najpierw zaczać od typowych ćwiczeń kardio i schudnąć do pewnej wagi (jakiej) czy zacząć od kardio i siłowych. Moja dieta to trochę dieta studencka, raczej nie przekraczająca 2000kcal. Jak to widzicie? Czy napierw zrzucić trochę kg i zabrać się za ćwiczenia siłowe?
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aga1225 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Capoeira od 2 lat, siłownia od 9 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 26 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 48 cm OBWÓD BIODER: 80 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]
[...] trochę kg, zmieniając nieświadomie dietę (poszedłem na studia) i w ten sposób spadłem jakieś 10kg. Obecnie ważę +- 87kg i mam 20 lat i 183 cm wzrostu. Do niedawna moja dieta składała się z bułki zapijanej jogurtem pitnym, serek wiejski, no i na obiad zawsze jakieś mięcho, albo ryba. No dobra teraz moje pytanie co do diety. Po tym jak [...]
[...] rozne fora i portale moja wiedza jest na poziomie: Aby przybrac mase miesniowa (mam dobrze wytrenowane miesnie, jednak sa one dosyc male i chcialbym je powiekszyc) dieta powinna skladac sie przede wszystkim z bialek-25%, weglowodanow-50% i tluszczow-25%. Posilki najlepiej spozywac dosyc czesto i regularnie. Co mi radzicie aby przybrac [...]
[...] 2 miesiące temu miałam operacje na nogę i teraz mam w szynie z gipsu i przez gips jedna noga mi chudnie szybciej od drugiej i zastanawiam się czy samą dietą dam rade jakoś nadgonić chorą nogę.W gipsie będę niestety jescze jakieś 2 miesiące i potem rehabilitacja. Czy sama dieta jakoś pomoże ? czy da sie coś zrobić by noga nadganiała drugą ?
Cześć, po przeczytaniu paru wątków i artykułów na temat diety IF uznałem, że ta dieta bardzo pasuje pod obecny mój styl życia. Jednak przed wypróbowaniem tego sposobu żywienia mam parę pytań, na które wcześniej czytałem dosyć odmienne opinie. Ale wpierw małe słowo o mnie. Obecnie poza sporadycznymi treningami mma/bjj nie uprawiam żadnej [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej 7-8%. Dodaje powoli kalorii, żeby się nie zalać, około 150-200 kcal tygodniowo z węgli i tłuszczów. Redukcję kończyłem johimibną. Aktualnie dieta wygląda jak w ankiecie, lecz co poniedziałek dodaję kalorii. Moje pytanie brzmi, w jakim momencie rozpocząć cykl na metanabolu firmy tiger i w jakich dawkach najlepiej. [...]
[...] o rzeźbę natomiast siła poszła mocno w dół (mimo że obecnie robię część "na siłę"). mam wrażenie że to kwestia diety którą powinienem teraz głęboko przemyśleć. oto moja dieta: 1. sniadanie - 7:00 rano - mleko+płatki+otręby+2x banan (Czasami polewam to jogurtem pitnym) --- w dni treningowe siłka do 8:40 --- 2. obiad - 9:00 - ryż (woreczek) + [...]
[...] Trenując 5, 6x tygodniowo powinienem przecież te nieszczęsne 2kg zrzucić momentalnie, tymczasem nie mam pojęcia w czym szukać przyczyny... Metabolizm? Nieodpowiednia dieta? A może to po prostu mój organizm jeszcze cały czas się rozwija i to, że tyję w tym wieku to normalne? Proszę o pomoc... rozpis diety: 6.30 śniadanie - 50g płatków [...]
[...] tak, jestem kobietą. ankieta- ? 1. WIEK: 38 2. WAGA: 50 3. WZROST: 155 4. WYMIARY: -biceps: 26 -klatka: - -udo: 49/50 -talia: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: dieta ogarnieta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle oxandrolone, pierwszy ponad rok temu. 8. TRENING: 6 dni w tygodniu, [...]
Witam. Postanowilem zalozyc tutaj swoj DT , z produktami SN mam doczynienia juz dluzszy czas i powiem szczerze ze jestem zadowolony z wyboru, Mam 36 lat i postanowilem cos ze soba zrobic zeby na lato nie bylo smiechu ( moze sie uda a raczej mam nadzieje ze sie uda :) ) Cwicze okolo 9 lat z roznym skutkiem raz lepiej raz gorzej Moje wymiary [...]
[...] nie dziala bierzesz ja co druggi msc bo myslisz ze ta albo odzywka ci pomoze nie zdajesz sobie sprawy z teggo ze zeby organizm cie sluchal musisz mu dawac to czego on chce-dieta i bodzce z treningow.chcesz miec wszystko odrazu...startowac w zawodach byc wielkim silnym imponowac innym kolega kolezanka...nie chcesz czekac musisz to miec teraz!! [...]
Moim celem w pierwszym miesiącu jest uzyskanie większej masy. Kolejne trzy miesiące chce poświęcić na trening siłowy dla trójboisty. Cykl 1-5 metka 25 mg ed 6-9 halostin 25 mg ed 10-14 meta 25 mg ed 1-10 deca 400 mg week 3-16 enan 500 mg e5d 10-16 tren 100 mg e2d 10-16 wino 50 mg ed Zejscie: - hcg - clomid - krea alkalyn - glutamina - aminokwasy [...]
[...] 6 tygodni cwiczen, czyli lacznie jakies 10 tygodni. Chcialem brac Kreatyne, ale doczytalem sie na forum, ze to zly pomysl, zwlaszcza przy tak niskim stazu. Mysle, ze moja dieta jest dosc dobra. Chcialbym jeszcze dodac, ze po treningu, i na nastepny dzien czuje sie 'wypompowany', cwiczone partie sa stracznie przemeczone, ale potem to mija :P A [...]
Witam! Mam 3-letni staż na siłowni z przerwami + trenowałem kickboxing. Mój problem polega na tym, że ważę 80kg, jestem dość wysuszony, tzn. mam kaloryfer, odznaczające się mięśnie międzyżebrowe, a mimo to mam bardzo słabą rzeźbę rąk. Wyglądają one mniej więcej jak takie „wałki”. Zwracam się do was z pytaniem- jaka może być tego przyczyna i jak [...]
[...] mam dość wyglądania jak gó*no... Ćwiczylem 2 lata temu przez 2 lata( w sensie 2 lata temu skonczylem) ale zawsze ćwiczyłem w domu coś... Teraz znow chodzę na siłownie i jest dieta, lecz nic się nie zmienia, dieta jest dobra uwierzcie... Chcę się rzucać w oczy a nie być zwykłym śmieciem... Jaki testosteron lub co najlepiej wziąść na w miarę [...]
push and pull
